Les médecins et les spécialistes du sommeil nous recommandent de choisir un bon matelas. Mais qu’est-ce qu’un matelas confortable, et en quoi il nous est utile ? Ce guide vous éclaire sur l’importance d’un couchage confortable sur notre santé.

Améliorer la qualité du sommeil

Lorsqu’on demande comment choisir son confortable matelas, on cherche avant tout à trouver le modèle qui nous aide à mieux dormir. À ce sujet, les fabricants de literie mènent constamment des recherches et développements pour améliorer les qualités de leurs produits.

Chaque spécialiste de matelas peut disposer de ses propres technologies et de ses matériaux de prédilection. Mais pour tous, les critères qui définissent un bon couchage restent les mêmes.

Un matelas confortable est avant tout capable de nous garantir un sommeil réparateur, et ce, de plusieurs manières :

• Accueil moelleux : un matelas de qualité fournit une surface d’accueil agréable et moelleux qui accélère l’endormissement et favorise un sommeil profond.
• Suppression des points de pression: en offrant à chaque partie du corps un niveau de soutien adapté, il élimine la formation de tensions musculaires qui, en plus de faire mal, nuit à la qualité de votre repos.
• Fermeté idéale : sa structure et ses différents matériaux sont conçus pour maintenir votre colonne vertébrale dans un alignement correct. Ce qui soulage et prévient les douleurs aux dos, sources de réveils nocturnes.
• Meilleure aération: un matelas respirant comme celui en mousse polyuréthane est capable de réguler la température de la literie. Cette respirabilité l’aide aussi à éliminer l’humidité due aux transpirations (source de moisissure et de prolifération de bactéries et d’acariens).
• Indépendance de couchage: le matelas doté de cette qualité est capable d’empêcher tous les mouvements parasites de se propager sur tout le matelas.
• Par exemple, si celui qui dort avec vous s’agite, vous ne ressentirez pas ses mouvements puisque ceux-ci seront isolés sur la zone où ils se produisent.

Prévenir des problèmes de santé

Le manque de sommeil entraîne de graves impacts sur la santé. Les conséquences immédiates sont la fatigue, la somnolence diurne et les sautes d’humeur qui surviennent dès le lendemain d’une insomnie ou d’une nuit agitée. Les conséquences les plus graves s’installent lentement dans la durée : surpoids, diabètes, problèmes cardiovasculaires…

En bénéficiant d’un sommeil suffisant et de qualité, nous pouvons réduire le risque de ces maladies dont beaucoup sont graves. Le choix d’un matelas confortable s’impose dans ce cas puisque c’est le garant d’une nuit réparatrice. Vous pouvez vous orienter vers les matelas hybrides ou universels qui présentent un meilleur rapport qualité prix.

Voici une liste non exhaustive des bienfaits d’un matelas de qualité sur notre santé.

Prévenir le vieillissement cellulaire prématuré

Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant provoque le stress oxydatif, cause du vieillissement prématuré des cellules. L’on sait que le vieillissement cellulaire prématuré entraîne des maladies telles que les cancers, le diabète, la dégénérescence maculaire, les maladies neurodégénératives, etc.

Empêcher l’altération de la réaction inflammatoire

La réaction inflammatoire est une réponse du système immunitaire pour lutter contre une agression (une blessure qui s’infecte par exemple). La réaction inflammatoire est optimale chez une personne bénéficiant d’un repos suffisant. À l’inverse, elle est altérée chez une personne en manque de sommeil.

Prévenir des maladies cardiovasculaires

Les micro-réveils sont les conséquences de l’inconfort (démangeaisons, éternuements, toux nocturne, douleurs musculaires…) provoqué par un matelas de mauvaise qualité. Ils peuvent engendrer des problèmes cardiovasculaires à cause d’une alternance brusque du rythme cardiaque entre le sommeil (battement rapide du cœur) et les réveils (battement rapide).

Réduire le risque de diabète

La réduction du temps de sommeil réduit la sensibilité à l’insuline, ce qui peut engendrer le développement d’un diabète de type 2. De plus, quand on manque de sommeil, on a tendance à manger plus au risque d’avoir un surpoids.

Préserver le bien-être mental

Les troubles de sommeil peuvent causer un mal-être psychologique comme l’anxiété et la dépression. Dans le cas contraire, une nuit réparatrice aide à mettre de l’ordre dans sa tête, à se sentir bien et à évacuer le stress.

En résumé, un bon matelas est favorable à un sommeil de qualité, et un sommeil de qualité est indispensable pour être en bonne santé.